白癜风知名专家 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/ys_bjzkbdfyy/苗条的身材在夏季是最受欢迎的，不少人也就孜孜不倦地尝试减肥。减肥的路上有人哭有人笑，悲喜交加也是常事。其原因也无外乎是，有人成功了，而有人却越减越胖，自信心受挫。在我们看来，肥胖无外乎是吃出来的。油腻的午餐，午后的甜点和奶茶之类的，常常被认作是肥胖的根源。若真实如此，生活中明明有好多人，顿顿吃肉，午后经常喝奶茶，却也依旧不胖。足以见得，胖子并非都是吃出来的，反而是有些人越饿越胖。使得人变胖的根源到底在哪？也是让人摸不着头脑归根到底，就是在一个公式：摄入=代谢。人体本是一个平衡的系统，有吃就有泄，嘴巴吃进去的食物，除了少部分满足营养所需以及日常消耗之外，大部分也是要被代谢掉的。因此，身体才能保持正常运行，不至于出现状况。当这个平衡被打破，问题也就来了。当摄入量代谢量时，便会带来肥胖。如吃了过多高脂肪含量的食物，摄入的脂肪已经超出了代谢的极限，排不出去、消耗不了的脂肪，就在身体各处堆积，使得人看起来变胖了。故而在减肥时，人们就会努力将这个公式变成摄入量代谢量。吃得脂肪等食物少了，赶不上人体的代谢速度，身材自然就会瘦下来。这就很自然的人，让人联想到了节食。选择节食来减肥，确实能够得到效果，瘦的速度也是非常快。却也带来了一个显著的弊端：一旦恢复了饮食，身材便会反弹，肉也逐渐增多，甚至是越减越肥。按照摄入以及代谢的平衡，本不应该如此，为何会这样呢？节食，如果能成为一个长久的习惯，类似于过午不食或者是一天吃两顿等等，那自然是不会出现反弹的表现。久而久之，还会让身体适应这样的饮食方式，只要营养摄入充足且均衡，不仅对身体没有影响，反而还有不少好处。坏就坏在，很多人并不能形成习惯。在工作的压力面前，营养的补充跟不上了，工作效率会变低，也让人更容易疲劳。因此，节食减肥的人，大多只是一时兴起，坚持不了多久。而当恢复了正常饮食之后，摄入就又开始大于代谢量了，便会悄悄地再胖起来。接着继续节食，如此循环往复，平衡就会得到打破。在失去了平衡之后，想要重新恢复就变得很困难了。摄入和代谢的关系，就会处于不稳定的状态，即便是再次节食，身体也难以再瘦下去了，反而会出现越饿越胖的状况。弄明白这点后，便会发现，减肥无非是两条路一条路，将节食进行到底，变成跟随一生的习惯。每天养成吃两顿或者是过午不食的饮食习惯，这个习惯难以养成。也可以在每顿餐上下功夫，把食物的种类搞的丰富一点，水果、肉、蔬菜一起上阵，每个都来那么一点，饮食丰盛了，各种营养物质相互促进，反而不容易发胖。另外一条路，迈开双腿，坚持运动。坚持运动是提高代谢速度的好方法，也会使得人体的代谢量高于摄入量，有助于减肥。不过，这也要长期的坚持才能看到效果。总之，减肥的路从来就不是一帆风顺的，但笑到最后的却是那些坚持到底的人。
本文编辑：佚名
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