最近是不是脸色黄，容易累，怕冷…如果你出现了上面这些表现，说明你可能是脾虚了。我们都知道，脾胃对我们来说非常的重要，脾胃功能的好坏与我们的健康息息相关。
中医认为脾胃是“后天之本”，脾对于食物的消化吸收、水液的正常代谢等方面都有很重要作用，人体一旦出现脾虚，会影响人的身体健康，不仅会出现上述症状，还会影响体内的其它脏器。
为什么会脾虚？为什么会出现脾虚的情况呢？这和三个不好的习惯有很大的关系。
1.饮食不节吃得太饱，经常吃生冷的食物，每次消化食物都需要消耗脾脏的气，如果经常吃东西不节制，就会耗伤脾气，加重脾的负担，使脾变得原来越虚。脾虚又会影响消化吸收，时间久了就会出现腹胀、嗳气等消化不良症状；经常吃生冷的东西，需要脾加温消化这些食物，时间久了就会损伤脾阳，出现畏寒、拉肚子等症状。2.压力过大中医说“忧思伤脾”，大脑想得太多会影响消化系统而出现食欲减退、不想吃饭等；
3.缺乏运动现在的人长期久坐，缺乏运动，会使肌肉得不到锻炼，而脾主肌肉，时间久了会脾气受损，引起脾虚。
身体常有这7个变化，提示你该养脾了有脾虚的人，身体上如果出现这些变化，就说明你要养脾了。
1.容易疲惫这主要是脾气虚引起的，经常觉得很累、不想动、不想说话。
2.睡觉流口水：脾气不足的时候，会导致身体内水液的代谢出现异常，早上起来会发现枕头上有口水。3.身体虚胖：脾气虚的时候，人体内的水液不能正常的输送，就会停滞在体内，人就会表现为湿气重、肥胖，比如觉得精神不好、早上起床困难、感觉身体很重，但一般这种肥胖属于我们常说的虚胖。
4.肚子胀：脾气虚，会影响食物的正常消化，会出现肚子胀、食欲不好等
5.面色发黄：脾气虚的人，体内的气血不能正常的运送，容易导致人的面色没有光泽、萎黄，整个人看起来气色不好。
6.大便溏泻：脾虚的人的大便会不成形，而且不容易冲下去，容易粘马桶，这多半是因为脾虚引起的。
7.口中会有异味：脾虚的人群，吃进去的食物无法正常的消化，大量的食物堆积在胃内，时间久了就会出现口气重或口臭等表现，刷牙也不能缓解。
那么出现脾虚，我们该怎么去调理呢？最低0.27元/天订阅作者,解锁全文
