高血压，是目前比较常见的一种疾病，也是很多中老年人群的常见疾病。
虽然这种疾病多见，但是对人体健康却有一定的威胁。病情控制稳定的情况下，对日常生活及自身健康无明显影响；若是血压值控制不稳定，不仅会影响心血管系统健康，还可能诱发多种并发症。
因此，人们提到高血压就心有余悸。
很多人在平时有一个好习惯：定期测量血压值。有些人只要发现自己的血压值有点高，就会立刻服用降血压药物。
其实这一行为是错误的，正常高值血压的患者，在没有其他严重疾病的情况下，无需服用降压药。
提到这里，有些人可能搞不清楚，血压值的正常范围是多少？什么情况下属于正常高值血压？接下来，为大家具体阐述一下血压值的各项范围。
一、血压正常值是多少？什么范围属于正常高值血压？
首先，测量血压值时，如果舒张压（即人们常称的低压）在60~89mmhg之间，收缩压（即人们常称的高压）在90~mmhg之间，即表示血压值正常。
如果舒张压在80~89mmhg之间，收缩压在~mmhg之间，为正常高值血压。
虽然正常高值血压仍处于血压的正常范围之内，但是由于已经接近临界值，因此被称为正常高值血压，需提高警惕，做好日常护理。
但是，以上血压值范围的前提为：测量方式正确、测量结果准确。
建议日常测量血压值时，保持血压值、心脏、肱动脉这三点处于同一水平线上；并且测量血压值时保持身心状态的平稳，测量前不可情绪激动或是进行剧烈运动，否则会影响测量结果的准确性。
测量准确的情况下，若是舒张压在80~89mmhg之间，收缩压在~mmhg之间，则表示目前处于正常高值血压范围内，需通过日常护理的方式进行调整，但是一般不用服用药物治疗。
二、研究表明：正常高值血压，无其他严重疾病可不服药
针对“正常高值血压，无其他严重疾病可不服药”这一结论，有相关的研究结果作为论证依据。
5月16日电5月12日，中国日报发布了一项研究结果——《中国人群正常高值范围血压无心脑血管疾病、糖尿病、肾病者降压治疗和安慰剂对照临床试验》。
研究结果表示：中国45~79岁的人群中，若是血压在正常高值范围内，未患过心脑血管疾病、糖尿病等疾病，自身有大于1个的心血管疾病危险因素。
这种情况下，即使服用降压药物，也不会降低心脑血管疾病的患病风险。同时，不会增加或减少其他肾脏、肿瘤类疾病的患病风险。
因此，研究结果表明：如果个体的血压在正常高值范围内，但是未患过心脑血管疾病、肾病、肿瘤等其他严重的疾病，则不推荐服用降压药物。
世界卫生组织的高血压管理指南中建议：未患有其他严重疾病的正常高值血压人群，可以采取健康生活的方式将血压值控制稳定。
也建议正常高值血压人群定期监测血压值，若是血压值超过正常范围内，诊断为患有高血压，则需及时进行专业治疗，不可拖延病情。
三、高血压如何治疗？是否要持续服药？
如果至少两次非同日静息状态下，患者的舒张压超过89mmhg、收缩压超过mmhg，并且排除其他疾病、因素诱发的血压值升高，即可诊断为患有高血压。
高血压属于一种终身性疾病，一旦诊断患有该疾病，需及时遵医嘱口服降血压类的药物进行治疗，并且需终身服药。
一般情况下，建议刚检测出患有高血压的患者，服用降压药从小剂量开始。
优先给患者使用长效制剂类降压药。由于人体的血压值处于不断波动的状态，而高血压的治疗原则为：保持血压值稳定，因此不建议使用短效降压药。
服用短效降压药不利于血压值的长期稳定，可能会导致血压值反复波动，对靶器官造成损耗，例如出现心脏损害、肾脏损害等。因此，一般建议给患者口服非洛地平等长效降压药物，达到稳定控制血压的效果。
另外，由于每位患者的病情程度不同、个人身体情况也存在差异性，所以具体治疗方式需根据患者实际情况来看，个体化用药。
治疗期间，也需根据患者的危险因素、靶器官损害情况，选择用药方式，例如单一用药、联合用药等。
此外，高血压也是一种典型的需要终生服药的疾病。
有些患者通过积极治疗后，发现自己血压值已经控制稳定，以为自己的病情已经恢复，就擅自减少药物剂量或是停药，这一方法是及其错误的。
高血压目前仍属于一种无法治愈的疾病，虽然治疗得当、日常正确护理的情况下，高血压对人体的损害并不大。但是如果血压值控制不当，可能危及多器官健康，例如诱发高血压肾病、高血压性心脏病等并发症。
如果擅自改变降压药剂量或是停止服药，可能会导致血压值反复波动，不断对血管壁造成损害。
这种情况下，易对心血管系统健康造成损伤。血压值频繁升高，会导致心脏压力负荷增大，容易诱发动脉粥样硬化、心肌梗塞、心肌肥厚、心脏衰竭等疾病。
其次，长期血压值控制不当，还易诱发其他器官的并发症，例如高血压肾病。
血压值长期控制不理想，可能导致肾脏周围小血管不断收缩，对肾细胞的血液、氧气供应情况造成负面影响；所致会对肾小球、肾小管功能健康造成损害，增加肾脏负担，诱发高血压肾病等并发症。
所以，一旦检查出患有高血压，建议患者遵医嘱长期口服降压药进行治疗，定期监测血压值，日常做好护理工作，保持病情稳定
四、如何预防高血压？高血压患者应如何护理？
如果目前仅处于正常高值血压范围内，不用过于担心，通过日常护理将血压值控制在正常范围内，即可从一定程度上预防高血压的产生。
日常护理主要从以下几点出发：体重、饮食。
肥胖是诱发高血压的常见因素之一，因为体型肥胖的人群体内的血容量会增大、外周血管阻力也会随之增高。这种情况下，心排血量会增大，易导致血压值升高，诱发高血压。
因此，若想预防高血压的产生，建议平时保持健康的体型。
若想判断自己的体型是否健康，可以按照身体质量指数（BMI）的公式进行计算，即：BMI=体重（kg）÷身高（m）。
BMI是国际上用于衡量人体胖瘦程度、体型是否健康的一个标准。如果BMI在18.5~23.9之间，则为正常。
BMIkg≥24为超重；≥28可以诊断为肥胖，需及时进行减肥；如果BMI＞35，考虑为重度危险性肥胖，诱发高血压、高脂血症等疾病的几率会明显增大。
若是BMI＜18.5，表示目前体重过轻，需及时通过增加饮食、补充营养等方式促进体重上升，否则容易导致机体免疫力下降、患病率升高。
饮食方面，若想预防高血压，建议避免经常吃高盐含量的食物，例如咸菜、腊肉等。
长期摄入大量的盐会导致血管内的水分增加，造成水钠潴留，使血管壁内压力增大，诱发高血压。
因此建议平时保持清淡、营养均衡的饮食习惯。可以多吃苹果、西蓝花、青菜等新鲜的果蔬类食物，补充维生素、氨基酸等营养成分，增强体质。
如果已经被诊断出患有高血压，也需从饮食、生活习惯等方式进行护理。
例如保持低盐低脂的饮食习惯，不要吃肥肉、烧烤等高脂肪含量的食物，否则会导致血压值升高，影响病情稳定；每日盐分的摄入量应在6g以内。
平时应避免饮用咖啡、浓茶等刺激性的饮品，其中含有大量咖啡因成分，饮用后会对身体造成刺激，易使血压值升高；其次，也应避免饮用啤酒、白酒等酒精类饮品，不可以抽烟。
平时应保持身心稳定，不宜进行剧烈运动，例如快跑、跳绳等。剧烈运动会导致身体血液循环速度加快、血压值升高。
日常也应保持稳定的睡眠时间，避免熬夜。因为熬夜期间体内的交感神经处于紧张、兴奋状态，可能会导致机体释放大量的儿茶酚胺物质，造成血压值升高、心率增快，不利于病情稳定。
除此之外，高血压患者平时也需定期监测血压值。一旦血压值超过正常范围或是控制不稳定，医院就诊，根据病情调整治疗方案。
写在最后
综上所述，建议正常高值血压的人群，如果没有其他严重疾病就不用服降压药，日常做好护理工作即可。如果被诊断出患有高血压，需要及时进行相关治疗。
参考文献
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