新时代的独生子女都是家里的宝贝，很少有人尝试过挨饿的滋味。零食、快餐、水果从没缺过的童年，虽然补充了孩子需要的营养，却也导致了不少孩子肥胖。如果小时候不加以控制，到了青春期就会变本加厉，成年后很可能就是胖友家族的新成员。比较传统的家长养育孩子都是把最好吃的都让给孩子，加上现代娱乐物资丰富，缩小了运动时间，很多孩子小小年纪却“稳重”过人。殊不知过于肥胖不仅不利于营养的吸收，还会导致多种代谢综合征，如糖尿病、高血压、冠心病、胆石症和中风等多种疾病，以往的老人病呈现年轻化。肥胖的危害不用多言，高血压、糖尿病、脂肪肝、睡眠障碍及黑棘皮很大几率会追随而至，甚至还会让孩子面临心理、社交上的问题。尤其是青春期比较敏感，又是自尊心比较强的时期，一旦出现肥胖，很可能造成自卑心理。威尼斯基认为，预防儿童肥胖最好的一天是昨天。如果说一个两岁儿童有50%的可能性发展成为青少年肥胖，在其10岁时这种可能性会增长到70%，而到16岁时则增长到80%。肥胖的人会出现很多内分泌的变化，让人吃得更多，但是却没有瘦的时候有饱腹感。这时内分泌已经紊乱了，身体进入恶性循环状态。如果再不控制体重，健康就会受到威胁。“控制儿童肥胖最佳的时期是在幼儿园、上小学之前。孩子在婴儿期建议采取母乳喂养，因为人类的乳汁是预防青少年和儿童肥胖非常有力的工具。如果是全母乳喂养的婴儿，发生肥胖的情况不用太担心，因为往往在其一周岁时体重会出现下降。”威尼斯基说，“现在研究表明，胎儿期母亲的饮食习惯会影响到孩子以后的终生习惯，如果母亲怀孕期的体重超重或肥胖，其孩子进入青少年期发展成肥胖的几率也更高。所以，家长要以身作则，崇尚健康的生活方式，平常吃很多水果和蔬菜的话，孩子自然而然会模仿并终生坚持下去。”如何预防肥胖都说00后是幸福的一代，电视、电脑、手机随便玩，导致孩子运动量过小。家长的工作也比较繁忙，看到孩子不吵闹按时写作业就不多加管教，周末或有空的时候，特别是寒暑假，应该利用这些时间多陪孩子去户外散步或运动。有经济条件的话可以带孩子去旅行，参加夏令营，没有条件的可以适当采取奖励机制，鼓励孩子多健身。在饮食方面，也不该任由孩子大吃大喝，任何食物都要有限度，沟通时要注意让孩子听话的方式有很多种，唯独不能采用命令式制止。比如孩子想再吃一个蛋糕，与其说“别再吃了，再吃就成胖子了。”不如换成“你要考虑新买的裤子能不能穿得下哦，现在停下来的话，你还是个小美妞/小帅哥。”另外，家里也不该多买无益的零食放着，以免让孩子看到就想吃。从小培养孩子做饭也很重要，这样家长忙的时候孩子就能给自己做吃的，避免到外面买高热量的食物。研究指出，儿童、青少年肥胖的危险因素，主要一是饮食模式的错误;二是活动量的减少;三是现在儿童紧张和压力的生活方式，像社会环境方面，城市里可供儿童玩耍的地方越来越少。还有市面上的含糖饮料品种多样，也会导致孩子摄入过多的糖分。家长不妨泡些对身体有益的草本茶给孩子充当饮料，另外在购买牛奶时，尽量买纯牛奶，牛奶饮料也是普通饮料的一种，蛋白质和钙含量远不如纯牛奶的高。要是孩子已经变成重度肥胖，出现了相关伴发症，首要是控制体重，通过膳食、运动等方式，注意尽量不要吃减肥药；如果自行减肥无效，可以考虑微创外科手术的方式，这样对并发症的治疗也会立竿见影。预览时标签不可点
本文编辑：佚名
转载请注明出地址
http://www.blliuan.com/cjfpz/5462.html
