对于女性来说，都是非常爱美的，都希望自己能够保持年轻的状态，也希望自己能够拥有完美的身材，这样才能够彰显个人魅力，所以在脸部保养以及身材保养这方面，也是花费了不少的金钱。
然而衰老是每个人都需要经历的一个过程，女性在28岁之后，脸部胶原蛋白逐渐流失40岁之后，也是进入到了“衰老加速期”，这个时候一定要注重自身的保养，如果说养成了不良的行为习惯，很容易就会导致皮肤衰老速度加快。
当然对于女性来说，开始衰老时除了脸部肌肤变化之外，往往身体也有一些其他的表现，特别是以下这几点：
1、上了年纪，雌激素流失过快，钙质也会逐渐流失，从而就会导致骨质疏松的情况，伴随腿部疼痛的问题。
2、上了年纪，器官功能大不如前，体内气血不足，也会伴随出现贫血失眠多梦的情况。
3、随着年龄的增长，发质也会因此受到影响，伴随出现脱发长白发的情况，而且发质也会变得干燥、分叉。
4、女性上了年纪也会出现身材肥胖的情况，这也是由于代谢能力降低，造成毒素堆积的情况，从而就会降低个人的魅力。
所以说，女性开始衰老时，除了脸部肌肤的变化之外，以上几个表现也是比较明显的，当然其中最在乎的莫过于身材肥胖，正所谓：“一白遮百丑，一胖毁所有”。
所以对于一些女性朋友来说，如果身材肥胖的话，很容易就会降低个人魅力，同时也会加速衰老的到来，多数女性也是会选择积极减肥，那么对于女性朋友来说，40岁之后体重控制在哪个范围内，衰老速度才会变慢呢？
女人40岁后，体重控制在“哪个范围”，衰老会缓慢呢？建议参考下对于女性朋友来说，过了40岁之后，身体衰老速度也会加快，各项器官功能大不如前，任你代谢速率降低，毒素堆积过多除了会造成肥胖的情况之外，也会促使胶原蛋白流失过快加速衰老。
而且女性上了年纪，代谢能力降低，再加上日常饮食不变的话，就会导致热量摄入超标，毒素得不到代谢也会堆积在体内造成大肚腩的情况，除了会降低个人魅力之外，也会增加患病的风险，所以只有将体重控制在合理的范围内，才有利于个人健康。
那么对于女性来说，40岁之后体重应该控制在多少为正常的？
世界卫生组织给出的计算方法是：
女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重
标准体重范围：标准体重在这个数值上下浮动10%左右；
超重体重范围：大于标准体重10%，小于标准体重20%；
轻度肥胖范围：大于标准体重20%，小于标准体重30%；
中度肥胖范围：大于标准体重30％小于标准体重50％；
重度肥胖范围：大于标准体重50％以上。
所以对于女性朋友来说，由于个人体质不同，所以对于肥胖的要求也是有所不同的，而国际上常用体重指数BMI来衡量人体胖瘦程度，这样可以监测自己的体脂率，看看自己是否属于合理的体重，衰老是否变慢。
成人的BMI数值：
成年女性体脂率的计算公式是参数a=腰围（cm）×0.74，参数b=体重(kg)×0.+34.89。体脂肪重量kg=a-b，体脂率=身体脂肪总量除以体重×%。
低于18.5，这也说明自身体重相对较轻，属于偏瘦的情况；
正常：18.5-23.9，说明自身的身材还算合理，衰老速度也是比较慢的；
过重：24-27，这也说明自身体重已经超重，一定要注重积极锻炼，学会减肥；
肥胖：28-32，摄入的脂肪已经严重超标，一定要注意加强锻炼，控制饮食；
非常肥胖：高于32，这属于严重肥胖，很容易增加慢性疾病的风险，所以要积极减肥。
所以说只有将体重控制在这个合理的范围内，说明身材还是比较合理的，自身衰老速度也是相对比较慢的。而对于一些身材超重的女性来说，很容易就会对身体造成影响，这个时候一定要积极减肥。
那么在减肥期间，我们应该怎么做呢？1、“吃”
在减肥期间最重要的就是管住嘴，一定要注意减少一些高油腻高热量的食物摄入，常吃一些简单易消化，能够加速脂肪燃烧的食物，有助减肥瘦身。
西兰花：自然花这一种十字花各类的食物热量低，不用担心长胖的问题，而且还可以增强代谢排出毒素，在减肥瘦身这方面有效果，同时也能够帮助起到抗氧化的功效，清除体内自由基，起到美容抗衰老的效果，保持女性年轻状态。
黄瓜：黄瓜热量非常低，而且在美容护肤减肥瘦身这方面都是有着不错的功效，能够帮助清除体内的毒素垃圾，加速脂肪的燃烧与消耗，起到燃脂瘦身的功效，所以在减肥期间选择常吃一些黄瓜，有助体重悄悄下降。
苹果：“一天一苹果，医生远离我”，常吃苹果除了能够帮助养生保健之外，还具有减肥的效果，其中的热量相对较低，而且富含膳食纤维，能够增强代谢，排出毒素垃圾，帮助排毒瘦身，有助降低体重，保持好的身材。
2、“动”
减肥除了管住嘴之外，再者就是迈开腿，坚持一定的运动，才能够增强代谢能力，排除体内毒素，同时也能够增强免疫功能，降低患病几率，呵护个人健康。
瑜伽：这属于一项全身性的运动方式，特别适合女性朋友，能够帮助促进脂肪的燃烧，而且还能够增强自身的代谢能力，帮助起到排毒瘦身的效果，所以坚持下来有助降低体重，保持苗条身材。
跑步：跑步也是比较常见的一项运动方式，也是非常适合大众的一项运动，坚持跑步半小时，能够帮助增强自身的脂肪燃烧，同时也能够加速体内毒素的代谢，帮助起到减肥的效果。
跳绳：跳绳也算是一项全身性的运动，能够增强自身的代谢速率，促进体内毒素的排出，还能够帮助促进脂肪的消耗，所以对于减肥期的女性朋友来说，选择跳绳运动，有助燃脂瘦身，让你变身“瘦美人”。
所以在减肥期间，除了管住嘴、迈开腿之外，要注重养成规律的作息，这样才可以避免肥胖的情况，也能够帮助延缓衰老的速度，保持年轻状态。
