导语：爱美之心人皆有之，尤其是对于女性朋友来说，不论是在古时候还是在现如今追求美的脚步，一直以来都没有停止过。现如今对于女性朋友来说，所追求的是以瘦为美，也正是因此导致众多女性都会想尽各种办法去减肥。
而有很多女性朋友为了能够让自己快速瘦下来，会去走一些捷径，比如说吃减肥药或者是节食。虽然说这些方法能够帮助人体快速的瘦下来，但是其副作用也非常大，不仅容易反弹，同时也会影响身体健康。
其实不论处于哪个年龄阶段，都有着标准的体重所存在，对于女性朋友来说并不是越瘦越好。若是身材过于纤瘦，很有可能是身体出现了不适，而拥有丰腴的身材的女性，也能散发着独特的魅力。
01为何女性在45岁后，更容易变胖？
对于女性朋友来说，在45岁后差不多就已经快要进入更年期，而之所以会变胖与衰老是息息相关的。
人在年轻的时候其经历比较旺盛，身体的代谢速度也会比较快，从而就会使身体的能量消耗比较快速，体重相对来说就会比较稳定。
但随着年龄的不断增长，身体的各个器官会出现降低，而且代谢速度也会有所减慢，热量消耗也会变得越来越低，从而就会出现发胖的情况。
而在此时对于女性朋友来说，一定要去养成良好的生活习惯，来将身体的代谢率的提高，除此之外也要去积极地对抗衰老，只有这样才能够更好的去保持体重的稳定。
02女性45岁后，标准体重是多少？医生：符合标准就行，过于瘦弱也不好
体重能够直接将一个人的身体健康状况给反映出来，过胖过瘦对人体都不利，而健康的标准体重才能够给整个人带来一定的美感。
那么该如何去判断自己的体重是否正常呢？可以通过观察BMI指数。
BMI指数是身体质量指数，一般国际上用来衡量身体的肥胖以及过瘦或者是超胖等情况，可以通过这个计算公式来判断自己的体重是否是在健康的标准范围内。
BMI=体重（kg）/身高（㎡）
打个比方，若你的身高是1米63体重是59，那么其BMI指数就是59÷（1.62×1.62）=22.48。
可以通过下面这张图片来判断自己的体重是在什么阶段，理想的范围数值是18.5~23.9，若是小于这一范围，则表明身材偏瘦，若是大于这一范围，则表明偏胖。
对于45岁后的女性朋友来说，因为随着年龄的不断增长，身体各个机能也会出现降低，身体中的蛋白质和胶原蛋白也会随之流失，整个人的皮肤会变得越来越松弛，身材也会出现肥胖的情况。
但若能够将自己的体重控制在合理的范围内，则能够更好地保护身体健康，同时也能够让自己保持年轻有活力的状态。
03体重与寿命有什么关联体重？
根据有关研究发现体重过轻过瘦都会给身体健康带来一定的影响，而体重是否标准，其实也决定了我们的身体是否能够处于健康的状态。
对于肥胖的人来说，常常容易被疾病困扰，比如说糖尿病，高血脂，脂肪肝，心脑血管等疾病，会容易出现在肥胖的人群中。而一旦患有慢性疾病后，不仅会使身体健康受到一定的影响，同时也会使寿命受到相对应的影响。
若是体重过轻，也会不利于身体健康和寿命，因为体重过轻的人体免疫力相对来说比较若，容易被细菌和病毒入侵。
而且体重较轻的人其消化功能相对来说比较差，吸收营养和消化营养的能力比较弱，无法从食物中获取一定的营养物质，从而就会影响到身体健康以及寿命。
04女性45岁后，该如何控制自己的体重？
1.不熬夜，保证充足的睡眠
睡眠对于身材来说尤为重要，只有拥有充足的睡眠，才能够使身体的激素保持正常的范围，同时在睡眠的时候也会分泌瘦素，能够更好的保持身材。
2.合理健康的饮食
对于女性朋友来说，随着年龄的不断增长，身体的代谢速度也会慢慢降低，从而就会使燃烧脂肪的效率降低，就会出现肥胖的情况。
而在此时女性朋友一定要合理健康的饮食，每顿饭要控制在七八分饱要多吃一些健康的食物，比如说可以多吃一些蔬菜和水果，要远离高油脂，高热量的垃圾食物。
3.坚持运动
每天坚持做运动，不仅能够促进全身的血液循环，同时也能提高身体的抵抗力和免疫力，帮助人体加快脂肪的燃烧，对于保持好身材以及保持标准的体重，都有着非常大的作用。
建议大家在做运动的时候，一定要选择适合自己的运动，千万不要急于求成。
结语：对于45岁的女性朋友来说，一定要去
