春节是我国重要的传统节日，亲朋团聚、走亲访友最能体现春节文化的方式是饮食文化，各种美食和酒文化最能体现主人招待客人的热情和诚意。美食和酒给我们的消化系统带来了“很大的压力”，特别是美酒和一些高油腻、高脂肪等食物非常不利于胃肠道消化和吸收，往往引起疾病。春节期间如何合理膳食？
一、合理膳食搭配，避免暴饮暴食。应荤素搭配，多样化选择常用食材，保持肉类、蛋类、蔬菜等均匀，多食蔬菜、大豆食品及鱼类，少吃油炸油煎食品、腌制熏制食物、过于辛辣刺激等食物，进食适量水果，俗话说“吃饭八分饱，不用把医找”。丰富的美食在视觉效应下，引起“饮食兴奋”，不知觉中暴饮暴食。对肥胖症、糖尿病、心脑血管疾病等慢性基础疾病、老年人和儿童等更要注意。
二、控制个人欲望，注意饮食规律。各种丰富多彩的娱乐活动，容易发生熬夜、多餐、乱餐等情况，出现胃肠道不适应、功能紊乱、消化不良等症状。尽量保持每日三餐或少量多餐。
三、尽量少饮酒水，坚决饮酒不醉。酒精对胃肠道黏膜的刺激会引胃肠疾病。过度饮酒，对心脑血管、肝脏等器官更是会造成影响，尤其不能饮用高度烈性酒。孕产妇、儿童不能饮酒。老年人以及患有肥胖症，高血糖、血脂、血压、血尿酸等尽量不饮酒。服用某些药物期间，譬如头孢类抗菌素，严格遵医嘱，禁止饮酒。
常陪父母子女一起吃饭，享受家庭的温馨和温暖。和睦愉悦的天伦之乐，有利于营养改善和心身健康。金虎归山逍遥去，玉兔欢蹦随春来！值此新春节佳节！祝您全家幸福！健康吉祥！心想事成！万事如意！#春节健康饮食指南#
