苗条身材不仅仅是外表看起来瘦那么简单哦！小心成为隐形的肥胖人群。
很多外表看起来不胖，BMI也在正常范围，但血压、空腹血糖、甘油三酯和低密度胆固醇却超过了正常值的人，这类型人群是属于代谢症候群患者！
隐形的肥胖指：男性体脂超过25%，女性超过30%。而隐形肥胖的病因和长期高油、高糖、高盐、低纤维的饮食习惯有关。
提到”减肥“，我们经常会想到节食或者服用减肥药，这样不仅对健康造成危害，还有可能会只减了肌肉，没减脂肪，肌肉比脂肪重，看起来体重减轻了，脂肪比例却增高了，越减越糟糕.....
蔬果、全谷、坚果及豆类，含有丰富的膳食纤维，低热量，却可以延长胃肠排空时间，增加饱腹感，又能减少肠道内脂肪的吸收。是控制体重的好帮手呢。
每天一杯精力汤，补充身体所需要的植化素、维生素、矿物质和蛋白质，营养均衡了，就不容易有饥饿感。
只要遵循健康的饮食方式，用天然的蔬果谷物调整新陈代谢，加上适当的运动和睡眠，身体自然会由内美到外哦！
