高血脂的不断发生，是因血液中胆固醇和甘油三酯升高而造成的，若血脂升高，很难完全治愈，任其发展下去，可能会诱发心脑血管疾病，对生命造成相当大的威胁。
血脂升高的主要原因与盐无关，“1酸”少往嘴里送很多人会认为，使血脂升高的最大原因是盐，如果过多食用的话，会使血管老化、硬化，同时让甘油三酯升高，从而引起血脂的升高。
但我们其实最应该注意的不是盐，而是“反式脂肪酸”，它是一种不饱和脂肪酸，天然的脂肪酸是没有什么问题的。
但反式脂肪酸却恰恰相反，人体摄入太多，可能会提高血液黏稠度，加速形成血栓，从而促使血管堵塞硬化，影响血液循环，诱发心脑血管疾病的发生。
哪些食物中含有反式脂肪酸呢？其实含有反式脂肪酸的食物，在日常生活中到处可见，比如：人造奶油蛋糕、冰淇淋、饼干等，以及油炸食品也会含有，还有一些膨化食品，各种饮料、奶茶、速溶咖啡等一系列食物，都含有很多的反式脂肪酸。
除了反式脂肪酸，这3物也要劝你莫贪吃1、碳水化合物
我们经常吃的米饭、面食等淀粉类食物，进入身体后会转化为碳水，食用过多不及时消耗，会导致甘油三酯升高。
而甘油三酯过高易伤害到心脑血管，所以应减少碳水化合物的摄入，从而维护血管流动通畅，有助于降低血脂。
2、高糖食物
高糖食物如果摄入过多的话，就容易导致身体内的热量过高，而体内多余的糖分就没有办法正常被代谢吸收掉，就会变成脂肪堆积起来，容易导致血脂升高，从而诱发心脑血管疾病的发生。
3、酒精
长期饮酒不光会给肝脏带来严重的伤害，酒精摄入过多易导致血管硬化，而且也会伤害血管，引起甘油三酯逐渐升高，血液中的垃圾、毒素容易堆积在体内，从而致使血脂升高。
高血脂的人，多有3种异常表现，要留心1、轻度血脂高的患者
通常患者不会出现明显的不适感，但是没有症状不能代表血脂就不高了，定期检查血脂也是非常重要的。
2、一般血脂高的患者
患者会出现头晕、疲惫乏力、肢体麻木、胸闷心悸的情况，同时也会伴有体重增加和肥胖的可能性，但也有部分血脂高的患者没有症状，常常在体检时化验血液才发现血脂过高。
3、长期血脂高的患者
血脂升高很长一段时间且对它不管不顾的话，脂质类易在血管内沉积引起动脉粥样硬化，还会引发冠心病等疾病，进而出现心绞痛和间歇性跛行等情况。
远离高血脂，做到日常2坚持1、多喝水
每天ml左右的饮水量是一个成年人最适宜的补充量，在喝水的同时加入些玉米须、山药、人参、桑叶等食材，控脂效果很不错！还可以维护身体内心脑血管环境的稳定，预防血管疾病的恶化。
2、多运动
适当的运动能够有利于脂肪的代谢，分解体内胆固醇，提高身体的抵抗力，改善心肺功能，有助于促进血脂下降。
